ビーツのフムス

フムスはそれだけでも素晴らしいですが、ビーツと組み合わせることで土っぽさと甘みのある側面が加わり、鮮やかな紫色は言うまでもありません。秘訣は「氷水」テクニックです。これにより、タヒニ(練りゴマ)とオイルが、重く脂っこいクリームではなく、空気を含んだ軽い乳化物になります。
🕒 準備時間 10 分
合計時間 10 分
🍽️ 人分 4 人分
🔥 カロリー 112 kcal
🌍 料理の種類 地中海

材料

必要な道具

  • 強力なフードプロセッサーまたはミキサー

アレルギー情報

⚠️ ゴマ

作り方

1

ひよこ豆を洗い、ビーツを角切りにします。

ヒント: 根気があれば、指でひよこ豆の皮を取り除いてください。そうすることで本当に滑らかなクリームになります。
2

タヒニとレモン汁をマシンに入れ、白っぽくふわふわになるまで1分間撹拌します。

ヒント: この予備撹拌により、後で練りゴマがダマになるのを防ぎます。
3

ニンニク、オイル、クミン、塩、ビーツ、ひよこ豆を加えます。クリーミーになるまで撹拌します。

ヒント: 最初は粒が残りますが、根気よく続けてください。
4

モーターを回したまま、氷水をゆっくりと注ぎ入れます。

ヒント: 冷水が脂肪の乳化を助け、より明るい色とふわふわの食感になります。
5

オリーブオイルを回しかけ、パセリを散らして提供します。

ヒント: 緑のパセリと紫のクリームのコントラストが見事です。

レシピのよくある質問

なぜ苦くなったのですか?
タヒニの品質が重要です。古かったり質の悪い練りゴマは、料理全体を台無しにします。

材料

  • 400 g ひよこ豆 缶詰(水気を切ったもの)
  • 2 個 茹でビーツ(皮をむいたもの)
  • 2 大さじ タヒニ(練りゴマ)
  • 2 片 ニンニク
  • 2 大さじ オリーブオイル
  • 2 大さじ フレッシュレモン汁
  • 1 少々 塩
  • 1 小さじ クミンパウダー
  • 3 大さじ 氷水
  • 1 束 フレッシュパセリ(飾り用)